Gemüse Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 118 kcal / 495 kJ | 77 kcal / 324 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 3 g |
| Fett | 5 g | 3 g |
Produkte
| 250 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 250 Gramm | Broccoli, frisch |
| 100 Gramm | Cremefine zum Kochen 7% |
| 250 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 200 Gramm | Paprika |
| 250 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 600 Gramm | Putenfilet Teilstücke Netto |
| 4 Esslöffel | Rapsöl |
| 80 Gramm | Zwiebel, frisch |
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