Gemüselaibchen mit Rucola
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 576 kcal / 2.413 kJ | 662 kcal / 2.774 kJ |
| Eiweiß | 50 g | 57 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 15 g |
| Fett | 34 g | 39 g |
Produkte
| 25 Gramm | Champignons, frisch |
| 3 Mittelgroße | Cocktail Tomaten, frisch |
| 1 Becher | Cottage Cheese 4% |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Portion | Konzelmanns Eiweiss-Mehl-Mix, Neutral |
| 25 Gramm | Paprika, rot |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Portion | Rucola |
| 25 Gramm | Zucchini |
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