Gemüse - Rewe Bio

Zucchini - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

17kcal

71 kJ · mittelgroß: 34 kcal

Eiweiß 1,2 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 3,1 g 62 % kcal

Fett 0,3 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Zucchini

Eiweiß: 24.1 % Kohlenhydrate: 62.3 % Fett: 13.6 %

Nährwerte von Zucchini im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zucchini je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

mittelgroß Zucchini abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus mittelgroß Zucchini wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zucchini

Wie viele Kalorien hat Zucchini?

100 g Zucchini enthalten 17 kcal (71 kJ). Eine Portion (mittelgroß, 200 g) kommt auf 34 kcal.

Welche Nährwerte hat Zucchini?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zucchini?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zucchini rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um mittelgroß Zucchini zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren