Gemüse mit Soja
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 267 kcal / 1.119 kJ | 87 kcal / 366 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 7 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Produkte
| 1 Portion | Erbsen mit Möhren LIDL |
| 500 Gramm | Frische Champignons |
| 1 Dose (Abtropfgewicht) | Kichererbsen, Bunt dazu |
| 225 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 60 Milliliter | Leinöl kaltgepresst |
| 140 Gramm | Mais (Sonnenmais) Lidl |
| 500 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 3 Portionen | Soja Geschnetzeltes, Neutral |
| 400 Gramm | Spargel, grün, frisch |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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