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Gemüse - Naturprodukt
Spargel, grün, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Portion (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 18,0 kcal / 75,0 kJ | 45,0 kcal / 187,5 kJ |
| Eiweiß: | 2,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 5,0 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe: | 1,4 g | 3,5 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spargel, grün, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 90 µg | 0.23 mg |
| Vitamin B1: | 0.11 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 0.25 mg |
| Vitamin B6: | 60 µg | 0.15 mg |
| Vitamin C: | 20 mg | 50 mg |
| Vitamin E: | 2.03 mg | 5.08 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 53 mg | 132.5 mg |
| Eisen: | 1 mg | 2.5 mg |
| Kalium: | 203 mg | 507.5 mg |
| Kalzium: | 26 mg | 65 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Magnesium: | 18 mg | 45 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.25 mg |
| Natrium: | 4 mg | 10 mg |
| Phosphor: | 46 mg | 115 mg |
| Schwefel: | 47 mg | 117.5 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 1 mg |
Brennwerte von Spargel, grün, frisch
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Spargel, grün, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
18 kcal 0   1.499 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
2 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.1 g 0 158 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Spargel, grün, frisch
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Details
| Erstellt von: | Krawalla die Große |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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