Gebratenes Gemüse in Joghurt-Currysoße mit rotem Reis
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 338 kcal / 1.417 kJ | 21 kcal / 86 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 51 g | 3 g |
| Fett | 9 g | 1 g |
Produkte
| 4 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 340 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 140 Gramm | Paprika grün |
| 13 Gramm | Peperoni, rot |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 200 Gramm | Reis rot |
| 670 Gramm | Romanesco |
| 150 Gramm | Vollmilch Joghurt , 3.5% |
| 224 Gramm | Zucchini, roh |
| 100 Gramm | Zwiebel, frisch |
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