Fisch mit Kräuter Käse Kruste
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 716 kcal / 2.999 kJ | 180 kcal / 755 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 12 g |
| Fett | 36 g | 9 g |
Produkte
| 600 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 1 Brötchen | Brötchen (Weizen) |
| 50 Gramm | Butter |
| 100 Gramm | Gouda - Scheiben - 48% Fett i Tr (ca40g pro Sc |
| 750 Gramm | Kartoffeln |
| 1 Becher | Kräuterfrischkäse |
| 20 Gramm | Löwensenf Mittelscharf, medium |
| 40 Gramm | Mehl Type 550 |
| 1 Bund | Petersilie, frisch |
| 4 150g | Rotbarschfilet |
| 20 Milliliter | Zitronensaft |
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