Fisch - eismann

Rotbarschfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

109kcal

456 kJ · 150g: 164 kcal

Eiweiß 18,5 g 68 % kcal

Kohlenhydrate 0,1 g 0 % kcal

Fett 3,8 g 31 % kcal

Brennwertverteilung von Rotbarschfilet

Eiweiß: 68.1 % Kohlenhydrate: 0.4 % Fett: 31.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rotbarschfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rotbarschfilet im Detail

150g Rotbarschfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 164 kcal aus 150g Rotbarschfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rotbarschfilet

Wie viele Kalorien hat Rotbarschfilet?

100 g Rotbarschfilet enthalten 109 kcal (456 kJ). Eine Portion (150g, 150 g) kommt auf 164 kcal.

Welche Nährwerte hat Rotbarschfilet?

Je 100 g: 18,5 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rotbarschfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rotbarschfilet rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 150g Rotbarschfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 164 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 174 Minuten Krafttraining.

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