Dhal Linsen Süßkartoffel Tofu
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 534 kcal / 2.236 kJ | 621 kcal / 2.600 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 33 g |
| Kohlenhydrate | 81 g | 94 g |
| Fett | 10 g | 11 g |
Produkte
| 100 Gramm | Edamame |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 200 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 1 Dose, abgetropft | Schwarze Bohnen, im Aufguss |
| 4 Portionen | Süßkartoffel, frisch |
| 2 1/2 Packung | Tofu, Natur |
| 200 Gramm | Vollkornreis |
| 3 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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