Sonstiges - Edeka

Edamame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

144kcal

603 kJ

Eiweiß 12,0 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 35 % kcal

Fett 4,5 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Edamame

Eiweiß: 35.2 % Kohlenhydrate: 35.2 % Fett: 29.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Edamame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Edamame im Detail

100 g Edamame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 100 g Edamame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Edamame

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 144 kcal (603 kJ).

Welche Nährwerte hat Edamame?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamame rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Edamame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

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