Couscous mit Pute und Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 261 kcal / 1.092 kJ | 83 kcal / 347 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 6 g |
| Fett | 8 g | 3 g |
Produkte
| 230 Gramm | Broccoli, frisch |
| 1 Champignon | Champignons, frisch |
| 250 Gramm | Couscous, gekocht |
| 4 Teelöffel | Ingwer |
| 2 Zehe | Knoblauchzehe roh |
| 237 Gramm | Kokos Joghurt Natur vegan |
| 200 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 562 Gramm | Putenschnitzel |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 370 Gramm | Zucchini, roh |
| 200 Gramm | Zwiebel, frisch |
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