chili con carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 724 kcal / 3.033 kJ | 129 kcal / 541 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 4 g |
| Fett | 59 g | 11 g |
Zubereitung
- Low Carb 2/18 Seite 106
| 1 Avocado | Avocado, frisch |
| 120 Gramm | Brechbohnen |
| 380 Gramm | Champignons, frisch |
| 5 Prise | Chiliflocken. |
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 5 Prise | Jodiertes Speisesalz. |
| 3 Esslöffel | Keimöl |
| 400 Gramm | Klare Fleischbrühe |
| 1 Bund | Koriander frisch |
| 1 Mittelgroße | Limette, frisch |
| 15 Gramm | Oregano, getrocknet |
| 350 Gramm | Rinderhackfleisch Bio |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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