chili
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 424 kcal / 1.775 kJ | 101 kcal / 423 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 10 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 70 Gramm | Bulgur |
| 107 Gramm | Cocktailtomate |
| 400 Gramm | Gehackte Tomaten |
| 285 Gramm | Gemüsemais |
| 130 Gramm | Karotten |
| 1 Packung | mageres faschiertes |
| 190 Gramm | Paprika, rot |
| 255 Gramm | rote Kinder Bohnen |
| 1/2 Packungen | Tomaten Passiert |
| 1 TL | Tomatenmark |
| 170 Gramm | Zwiebel, frisch |
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