Chicken Teriyaki mit Reis und Brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 828 kcal / 3.466 kJ | 135 kcal / 566 kJ |
| Eiweiß | 59 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 98 g | 16 g |
| Fett | 21 g | 3 g |
Produkte
| 2 Portionen | Apfelessig. |
| 1/2 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 1 Portion | Brauner Zucker |
| 250 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 4 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Orzya 10 Minuten Reis |
| 400 Gramm | Putenbrustfilet (allgemein) |
| 4 Teelöffel | Sojasoße |
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