Brokkoli Honig Hähnchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.008 kcal / 4.221 kJ | 139 kcal / 582 kJ |
| Eiweiß | 66 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 106 g | 15 g |
| Fett | 35 g | 5 g |
Produkte
| 2 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 15 Gramm | Blütenhonig cremig |
| 300 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 50 Gramm | Cremefine zum Kochen 7% |
| 200 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 80 Gramm | Parboiled Reis ungekocht (ALDI) |
| 20 Gramm | Rapsöl, 100% |
| 1 Teelöffel | Sambal Oelek. |
| 15 Gramm | Sesam-Samen |
| 15 Gramm | Sojasauce |
| 2 Esslöffel | Speisestärke |
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