BohneTunaSchaf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 160 kcal / 671 kJ | 169 kcal / 706 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 13 g |
| Fett | 7 g | 8 g |
Produkte
| 170 Gramm | Avocado, frisch |
| 30 Gramm | Buchweizen |
| 400 Gramm | Chili-Bohnen, feurig mexikanisch |
| 265 Gramm | Kichererbsen |
| 210 Gramm | Kräuter Oliven, ohne Steine, trocken eingelegt |
| 300 Gramm | Pellkartoffeln |
| 121 Gramm | Rote Linsen |
| 125 Gramm | Ruccola (Packung, DeSpar) |
| 200 Gramm | Salakis Schafskäse , 100% Natur |
| 265 Gramm | Schwarze Bohnen |
| 185 Gramm | Thunfisch-Filets in nativem Olivenöl extra |
| 255 Gramm | Weiße Bohnen |
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