Nüsse/Samen - Hak

Weiße Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

105kcal

440 kJ · 1 Glas: 268 kcal

Eiweiß 7,5 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 12,4 g 54 % kcal

Fett 1,4 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Weiße Bohnen

Eiweiß: 32.5 % Kohlenhydrate: 53.8 % Fett: 13.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weiße Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Weiße Bohnen im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Glas Weiße Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 268 kcal aus 1 Glas Weiße Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weiße Bohnen

Wie viele Kalorien hat Weiße Bohnen?

100 g Weiße Bohnen enthalten 105 kcal (440 kJ). Eine Portion (1 Glas, 255 g) kommt auf 268 kcal.

Welche Nährwerte hat Weiße Bohnen?

Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 12,4 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 6,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weiße Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weiße Bohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Weiße Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 268 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 286 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren