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Nüsse/Samen - Hak
Weiße Bohnen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Glas (255 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 105,0 kcal / 440,0 kJ | 267,8 kcal / 1.122,0 kJ |
| Eiweiß: | 7,5 g | 19,1 g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 g | 31,6 g |
| davon Zucker: | 1,5 g | 3,8 g |
| Fett: | 1,4 g | 3,6 g |
| Salz: | 0,38 g | 0,97 g |
| Ballaststoffe: | 6,5 g | 16,6 g |
| Broteinheiten: | 1,0 g | 2,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Weiße Bohnen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 30 µg | 76.5 µg |
| Vitamin B1: | 0.15 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B6: | 0.14 mg | 0.36 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 2.55 mg |
| Vitamin E: | 99 mg | 252.45 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 16 mg | 40.8 mg |
| Eisen: | 2.5 mg | 6.38 mg |
| Fluorid: | 38 mg | 96.9 mg |
| Kalium: | 332 mg | 846.6 mg |
| Kalzium: | 77 mg | 196.35 mg |
| Kupfer: | 10 mg | 25.5 mg |
| Magnesium: | 56 mg | 142.8 mg |
| Mangan: | 6.9 mg | 17.6 mg |
| Phosphor: | 251 mg | 640.05 mg |
| Schwefel: | 72 mg | 183.6 mg |
| Zink: | 1.1 mg | 2.81 mg |
Brennwerte von Weiße Bohnen
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Weiße Bohnen im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
105 kcal 0   2.585 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
7.5 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
12.4 g 0 100 g
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| Fett: |
1.4 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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