Blumenkohl-Bombe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 498 kcal / 2.086 kJ | 29 kcal / 121 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 1 g |
| Fett | 32 g | 2 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 7 Gramm | Chilischote |
| 1 Ei | Ei - vom Huhn |
| 150 Gramm | Gemüsezwiebel |
| 500 Gramm | Hackfleisch, gemischt |
| 50 Gramm | Magerquark |
| 2 1 | Pizzatomaten |
| 250 Gramm | Rasting - Bratwurst grob |
| 14 Gramm | Weizenkleie bleib gesund |
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