Bami Goreng mit Brokkoli & Tempeh
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 492 kcal / 2.058 kJ | 305 kcal / 1.278 kJ |
| Eiweiß | 39 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 52 g | 32 g |
| Fett | 12 g | 7 g |
Produkte
| 5 Gramm | Ahornsirup |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 1/2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 100 Gramm | Mie-Nudeln |
| 10 Gramm | Sesam-Samen |
| 2 1/2 Milliliter | Sesamöl |
| 3 1/2 Esslöffel | Sojasauce 43 % weniger Salz, Kikkoman, Würzsauce |
| 200 Gramm | Tempeh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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