Sonstiges - Tempehmanufaktur

Tempeh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

167kcal

699 kJ

Eiweiß 20,1 g 53 % kcal

Kohlenhydrate 3,1 g 8 % kcal

Fett 6,6 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Tempeh

Eiweiß: 52.8 % Kohlenhydrate: 8.1 % Fett: 39.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tempeh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tempeh im Detail

100 g Tempeh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 167 kcal aus 100 g Tempeh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tempeh

Wie viele Kalorien hat Tempeh?

100 g Tempeh enthalten 167 kcal (699 kJ).

Welche Nährwerte hat Tempeh?

Je 100 g: 20,1 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tempeh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tempeh rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Tempeh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 167 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 178 Minuten Krafttraining.

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