baked oats
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 353 kcal / 1.476 kJ | 301 kcal / 1.262 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 30 g |
| Fett | 17 g | 14 g |
Produkte
| 3 Esslöffel | Ahornsirup, Grad A |
| 10 Gramm | Backkakao |
| 1 Packung | Backpulver |
| 150 Gramm | Bio Apfelmark (Penny) |
| 10 Gramm | Chia-Samen |
| 250 Gramm | Haferflocken zart |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 10 Gramm | Leinsamen, geschrotet |
| 100 Gramm | Mandeln, gehobelt Gut&Günstig |
| 250 Gramm | Oatly Hafermilch, Calcium |
| 50 Gramm | Rosinen |
| 2 Portionen | Sonnenblumenkerne |
| 1 Glas | vegane Quarkalternative aus Soja, proteinreich |
| 100 Gramm | veganer streichgenuss |
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