Bärlauch-Aufstrich V2
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 71 kcal / 299 kJ |
| Eiweiß | 4 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 4 g |
Produkte
| 300 Gramm | Bärlauch roh |
| 6 Portionen | Bio Hanfprotein |
| 3 Portionen | BIO Lupinenprotein |
| 6 Portionen | Creatine |
| 30 Gramm | Dinkel Kleie |
| 20 Gramm | Himalaya Ur-Salz |
| 6 Esslöffel | Instant Oats |
| 100 Gramm | Leinsamen |
| 1000 Milliliter | Leitungswasser |
| 125 Gramm | Mandeln, ganze Kerne |
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