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BIO Lupinenprotein - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
374kcal
1.566 kJ · 1 Portion: 75 kcal
Brennwertverteilung von BIO Lupinenprotein
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für BIO Lupinenprotein je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von BIO Lupinenprotein im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 374,0 kcal / 1.566,0 kJ | 74,8 kcal / 313,2 kJ |
| Eiweiß | 43,0 g | 8,6 g |
| Kohlenhydrate | 10,0 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 7,0 g | 1,4 g |
| Fett | 12,0 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 0,3 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 1,4 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,4 g | 0,7 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 27,0 g | 5,4 g |
1 Portion BIO Lupinenprotein abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 75 kcal aus 1 Portion BIO Lupinenprotein wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 80 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu BIO Lupinenprotein
Wie viele Kalorien hat BIO Lupinenprotein?
100 g BIO Lupinenprotein enthalten 374 kcal (1.566 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 75 kcal.
Welche Nährwerte hat BIO Lupinenprotein?
Je 100 g: 43,0 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 27,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt BIO Lupinenprotein?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g BIO Lupinenprotein rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion BIO Lupinenprotein zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 75 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 80 Minuten Krafttraining.
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