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Mandeln, ganze Kerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

624kcal

2.613 kJ · 1 Portion: 125 kcal

Eiweiß 22,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 5,4 g 4 % kcal

Fett 54,0 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln, ganze Kerne

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 3.6 % Fett: 81.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln, ganze Kerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mandeln, ganze Kerne im Detail

1 Portion Mandeln, ganze Kerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 125 kcal aus 1 Portion Mandeln, ganze Kerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln, ganze Kerne

Wie viele Kalorien hat Mandeln, ganze Kerne?

100 g Mandeln, ganze Kerne enthalten 624 kcal (2.613 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 125 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandeln, ganze Kerne?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 54,0 g Fett. Dazu kommen 14,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln, ganze Kerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln, ganze Kerne rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mandeln, ganze Kerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 125 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 133 Minuten Krafttraining.

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