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Wasser

Wasser (H2O) stellt für den menschlichen Körper das wichtigste Lebensmittel dar. Da das Wasser wichtige Prozesse im Körper steuert, kann ein Mensch ohne Wasserzufuhr nicht länger als 4 oder 5 Tage überleben.

Wasserhaushalt

Da der menschliche Körper ca. 2 Liter Flüssigkeit über den Urin, Kot, Schweiss oder die Atemluft abgibt (bei sportlichen oder anderen Aktivitäten mit einem hohen Schweisausstoß verliert der Körper noch mehr Wasser), ist eine ausreichende Wasserzufuhr für die Leistungsfähigkeit äußerst wichtig.

Eine grobe Zufuhrempfehlung von Wasser für einen erwachsenen Menschen liegt bei etwa 2 Liter täglich, wobei bei körperlichen Aktivitäten dieser weit höher liegen kann.

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