Wachstumshormone sind körpereigene Hormone, die für die Fettverbrennung und der Proteinsynthese verantwortlich sind.
Ausschüttung
Die Hinranhangsdrüse setzt in einzelnen Schüben Wachstumshormone frei, wobei der größte Schub während des Schlafs abgegeben wird.
Um eine optimale Ausschüttung zu erzielen, sollte der Schlaf halbwegs alkoholfrei sein, denn Alkohol wirkt sich sehr negativ auf die Freigabe von WH aus.
Ein intensives Körpertraining bewirkt ebenfalls eine sehr hohe Abgabe des Hormons.
Weiter sollte darauf geachtet werden, dass eine Mahlzeit nach einem Workout fettarm sein sollte, da eine fettreiche Mahlzeit die Freisetzung behindert.
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