Insulin ist ein Hormon, das im menschlichen Körper durch die Bauchspeicheldrüse produziert wird und für die Steuerung des Blutzuckers verantwortlich ist. Für den Muskelaufbau ist Insulin entscheident bei der Regeneration nach einem Krafttraining.
Insulin und Fettverbrennung
Insulin versorgt beanspruchte Muskeln mit notwendigen Proteinen und Kohlenhydraten. Was nach einem Workout Sinn macht, ist zu anderen Tageszeiten ein Problem.
Bei einer hohen Ausschüttung von Insulin, und erholten Muskeln, werden Kohlenhydrate zur Energiegewinnung verbrannt und Fett gespeichert.
Aufgrund dieser Erkenntnis sollten nur vor und nach einem Training große Mengen an Kohlenhydraten zu sich genommen werden.
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