Isolationsübungen

Als Isolationsübungen werden jene Fitnessübungen bezeichnet, deren Ausführung auschließlich einen Muskel (isoliert) beansprucht.

Im Gegensatz hierzu stehen Grundübungen, oder auch Multigelenkübungen gennant, die mehrere Muskeln innerhalb einer Übungen trainieren.

Beispiele für Isolationsübungen

Beispiele für Isolationsübungen:

• Brustmuskulatur: Fliegende, Butterfly
• Rückenmuskulatur: Überzüge
• Schultermuskulatur: Seitheben, Frontheben

Siehe auch

• Multigelenkübungen
• Fitnessübungen