Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Rückentraining » Überzüge am Seilzug
Anleitung - Ausführung
Bei der Übung Überzüge am Seilzug wird vor einem Kabelzug oder oder einem Latzieh-Gerät stabil gestanden (d.h. die Beine stehen leicht versetzt). In einem schulterbreiten Griff wird eine gerade Stange mit leicht angewinkelten Armen von oben gegriffen.
- Führe die Arme (weiterhin leicht angewinkelt) von oben zum Unterkörper hin und atme aus.
- Kehre in die Ausgangsstellung zurück.
Beanspruchte Muskulatur - Überzüge am Seilzug
Überzüge am Seilzug beanspruchen isoliert den Latissimus, den dorsalen Schultermuskel und die hintere Schultermuskulatur.
Trainingstagebuch - Überzüge am Seilzug
Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung
Überzüge am Seilzug an.
Details
| Zielmuskel: | Rücken |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: |
|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
| Gerät: | Seilzug |
| Art: | Isolation |
| Ausführung: | Kabelzug |
| Bewertung: | 
|
Kalorien verbrannt
Gewicht gehoben
Kilometer gelaufen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.