Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
vollgas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Neu anfang
Fit für 2015
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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meins laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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meins gerätezirkel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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meins rückengymnastik
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Go get it
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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cghm
cbhm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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transformation
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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lj
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1 plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Körperkraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Campusfit Maximal Workout
Mit diesem Workout soll, mithilfe von Maximalsätzen, Stagnation vermieden werden.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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k
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken - Waden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberschenkel - Waden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainigsplan ohne Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper - Stufe 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Birgit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Schulter-Trapez-Trizeps-Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Freitag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Train One
Einsteigetrainingsplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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FIT
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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