Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfangstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Phase I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Betze
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training Mai
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Krafttraining 8-12 Wied
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
aza
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Stationsarbeit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3-er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zirkel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Heavy Knees
Das Gewicht muss nach eigenem Ermessen festgelegt werden un sollte je nach belieben gesteigert...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Lineare Progresssion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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lets do it
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Woche 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kerlmuckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauchmuskel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Basic Part 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Basic Part 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
beastmode
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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beastmode
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau AKTUELL
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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x
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1 (05/2014)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0