Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Monday => Rücken,Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Thursday =>Beine,Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Thomas\' Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Thomas\' Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
-
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraftausdauertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraftausdauertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Niggaahh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
x
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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HST
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4 Tg Muskelaufbau 3 Tg Cardio
Ab 16. 08.11 als Milchsäuretraining mind. 4 sc. konzentrisch, schnell exzentrisch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fffffff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
TGF ´WJB
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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cw1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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jetzt gehts los
anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mucki
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split ohne Knie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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