Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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CTS
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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mein Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
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april
Kategorie: Muskelaufbau
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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training
Kategorie: Ausdauersteigerung
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4er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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brust
Kategorie: Kraftaufbau
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schulter
Kategorie: Muskelaufbau
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pusch
Kategorie: Muskelaufbau
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muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
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fett
Kategorie: Muskelaufbau
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dinos
Kategorie: Kraftaufbau
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Phase 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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x1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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6 Wochen Fokus: Beine
Kategorie: Muskelaufbau
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Auffüller
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Schwimmen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3 split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK B
Kategorie: Muskelaufbau
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust/Arm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3 split++
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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XXXXXXXXX
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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