Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ortler
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bodyweight Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
crosswalker
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ganzköper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7 Minuten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 Kraft- und Muskelaufbau
3-4 Grundübungen, 5 Sätze mit 5 Wiederholungen, Arme danach mit Isolationsübungen im Supersatz,...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Splittraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bauch-beine-po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Spazieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Maximalkraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mach dich krass
Imakeyousektschi.com
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
home
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Week 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beast
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Push Pull Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Luca
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bein Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan A
Standardplan von Duke
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
moks und bubs
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Surf - Paddeln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
10 Km Ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0