Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Wochenplan II
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimtraining für Fortgeschrittene +
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
arme
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
sonntag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Foreveryoung
40 Minuten auf dem Laufband Höchste Steigung schnell gehen Stufe 5
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mopitz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mopitz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heimtraining für Fortgeschrittene +
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
HIT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
HIT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4-Wochen-Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimtraining für Fortgeschrittene +
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimtraining für Fortgeschrittene +
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1 Rücken + Schulter+ Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mopitz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Normal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0