Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau OK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Wochenplan II
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantel
Basis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Eva Januar 2016
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Februar 2016
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fussball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Eva Januar 2016
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Februar 2016
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
cengiz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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cengiz1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bauch beine & po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0