Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Neu 3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
SvenEhlers
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tischtennis
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehm / Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Unterkörper
Bauch, Oberschenkel, Wade
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
18.9.23- Core (2er Split)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Lymphdrainage
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Model size
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Alex
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Back to Beast
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Volly Trainingsplan #3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gymnastik
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bügeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GKG
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Arme, Brust, Schulter, Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rehasport
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Neu 3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Focus Beine und Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Artie GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gerader Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
sarahs Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Street
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper Komplett
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0