Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
optionalles cardiotraining
mo Fr
Fettabbau/Muskelaufbau
aTE2, Rücken/Schulter/Nacken/Bizeps
Rund - Um - Plan
Jeden Tag Cardio Jeden Tag Krafttraining +FST 7
yo
Bauchmuskeln
Sehr effektiv aber auch anstrengend! Ich bin auch nur ein Leihe! WH's müsst ihr für euch selbst...
Versuch
Test Plan für 6-8 Wochen
Schneller Muskelaufbau
1
Fettabbau Ergometer und Multigym
XXXX
Cardio- Fettabbau
Muskelaufbau HIT/ 5x5
Heavy
Joggen
30-40 Minuten Joggen Bis zum See und zurück!
weiter geht´s
im FitnesKing
weiter geht´s
im FitnesKing
3er Split 1.0
Mein erster Versuch einen Trainingplan zu erstellen bitte um verbesserungsvorschläge mit...
3er Split 1.0
meine erster versuch eines trainingsplans. bitte um verbesserungsvorschläge
Muskelaufbau
Schlank werden
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
test1
Stefs Wiedereinstieg
pl1
Workout 1
4er Split
4er Split
...
Meltdown Zirkel
Meltdown ist ein anerobes-laktazides Kraftausdauer Training. Somit ist ein Cutten ohne großen...