Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper HIT Nr. 1 Stufe 1.
5 - 8 Wdh. Kadenz 7 sec. 4 Tage Erhohlungszeit
Ganzkörper HIT Nr. 1 Stufe 2.
5 - 8 Wdh. Kadenz 7 sec. 5 Tage Erhohlungszeit
Freeletics
4er Split für Muskelaufbau (2022)
Mario 3-split
2er Split. Push / Pull
Push / Pull (Bizeps + Trizeps getauscht)
Rühl Masse Training
3 Split
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Bald Omni Man
Wochenplan
Trainingsplan
Trainingsplan: Muskelaufbau
Plan1
5er
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Training231
3er Split
Test1
Isy
Muskeln
Split 4
Erste Wochen Tim
Ganzkörper
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Mucki
Anfangen
Gewicht
3er Split (ohne Beine)
Trainingsplan zur Definition
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...