Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan1
4er Split
3er Split
SB, Kabel fliegende u. Kreuz LH, Concentration, Kabel Curls
4er-Split Aufbau
3er-Splt Kraft
Rücken
Exzentrisches Training
Zyklus 3 - Muskelaufbau 12 Wdh.
Mein 3er Split
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Mein 3er-Split
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
v
Consultangt
Teil Isolation
Isolation einzelner Muskelgruppen
Power2025
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
3 mal Ganzkörper
Mittwoch Beine & Schulter
Mittwoch Beine & Schulter
Trainingsplan 2
3er Split
hohe Intensität, langsame und saubere Ausführung, hohes Gewicht, niedrige Wiederholungszahl
TE1
Fitness wochenplan
Montag Brust & Trizeps & Bauch
Montag Brust & Trizeps & Bauch
3er Split neu
Fitnessplan
Fechten
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
HEUTE
3 Split für Shane
3 Splitt
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...