Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fett
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Frühjahr 2023
Push Pull Legs (PPL)
Push / Pull / Legs
Dreier Split Regulär - November 2022
Dreier Split Regulär + Zusatz Brust/Arm-Tag
5×5 Nr.2
Joggen
Ganzkörper 5er Split
MA1
MA1
4er Splitt Volumen
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Test
German Volume 1
my3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
#1
Defi-Phase
m
meh
Bloodlight
Raahhh
Kraftaufbau
Bizeps
Allround
Rücken
Bauch
Trizeps
Rücken
Unterarm