Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
SCK
SCK
SCK 1
4er-Split
An 4 aufeinander folgenden Tagen pro Woche
Plan 4
muki
fettabbau
Mein Trainingsplan
test1
browni
Ganz Körpertraining
3er Split /
Diesen Trainingsplan befolge ich parallel zu einem Ausdauer-Trainingsplan. (zur Vorbereitung auf...
Mein Trainingsplan / 3er Split-Training
Parallel zu Ausdauer-Training. Nach 3 Monaten wird wieder rotiert.
70kg
Meins
Hypertrophie Pyramide
3 Sätze 12, 10 und 8 Wdh. Bei jedem Satz Gewichtssteigerung Am besten nur freischwebende...
Muskel1
PUMP
Muskelerhalt+Fettabbau
Test
Aufbau von Masse und Kraft
Riesigen freakigen rückens
mucki
Oberkörper
Rücken, Bauch, Brust, Arme!
brust usw.
Training
Trainieren des brustmuskelbereich bauch und arme
Massetraining
Muskelaufbau
Schnell wie möglich Muskel aufbauen!
Fettabbau
Friday => Brust.,Bizeps