Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rocky
Bäume ausreißen
3er-Split
Rücken / Bizeps / Bauch
3er-Split Focus auf Beine
Ride your bike
Wochentags mit dem Fahrrad zur schule fahren. Sonst 1/2 Stunde so radfahren.
Muskeln statt Fett
A.1
-Zuhause gut durchführbar -ohne Geräte, außer Klimmzugstange -ohne Beine
1
3 split
Juni 2011
2er Split
test
...
Kackvogel
Plan 1
Lets go to Bangkok
kraft
Eisen Zerficken
Lets go to Bangkok Kraft
Muskelaufbau und Fettabbau
cardio
1. Trainingsplan
um Muskelmasse aufzubauen muss du deine Muskeln öfter als einmal die Woche trainieren
Abnehmen durch Krafttraining
Agassi
3 Spilt
Schultern
Muskelaufbau TP 1
Start 23.06.2011
Mutterficker Training
bumst dich weg du hund