Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
nordic walking
nordic walking
nordic walking
Meiner
Miguel's Ganzkörpertraining
Sommerplan
Muskalaufbau Ganzkörper EasyFitness
Muskalaufbau Ganzkörper mit Geräten im EazyFitness
Workout
Muskelaufbau und Abnehmen
Dieser Plan dient zum Aufbau von Muskelaufbau und zum reduzieren des Gewichtes
3er-Split
Schulter Trizeps Beine Brust Bizeps Rücken Bauch
3er Split
Fettabbau
training
Martin & Marcel
1. monat
1.monat
1.monat
5/3/1 mit alternierender BBB-Assistance
5/3/1 mit Boring-but-big Assistance
Micha Alex Kraftaufbau
Micha+Alex 1
Alex + Micha 1
3er Split, Kurz 2013
Defi/Masse
Mischung aus Definition und Aufbau von Masse eines Muskels
Ausdauer
1. monat
Joggen
45 Min Joggen (ca. 5 km)
Joggen
45min 5km
Nr 1
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