Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Täglich
Train
Plan A
Heimtraining mit Hanteln
16.05.2013
4er Split
Vier mal die Woche 45 knackige Minuten und am Wochenende viiiiiel Schlaf! Sollte helfen. - btw:...
training
3er Split Pyramide
1.Brust-Schulter-Trizeps 2.KH-Beine 3.Rücken - hintere Schulter-Bizeps
2er-Split Push/Pull
Ilona
Wochentraining
fettabbau
Abklopsen
Karsten
Wochentraining
Sommertraining
kraft
001
Trainingsplan 16.05.2013
Plan
Mein tranigsplan
Versuch 1
Bauchmuskeln
Ich möchte besonders meine Bauchmuskeln trainieren
Trainingsplan
Montag-Mittwoch-Freitag
Muskelaufbau
Training
Fettabbau
wochentraining
3-SplitZyklus