Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
5er
fitness
brust bizeps rücken trizeps
Ausdauer und Fettabbau
10 Min. Warm up 3x40 Brust 3x30 Ruecken 3x30 Beine 3x30 Arme 3x20 Schulter 45 Min. Cardio
Krafttraining
10 Min. Warm up 1x Brust 3x 10 3x Rücken 4x 10 3 x Beine 4x 10 2x Schluter 3x 10 2x Bauch...
plan1
bla
Test
test
Oberkörper
In diesem Training wird nur der Oberkörper Trainiert
Dezember-Februar
Dezember-Februar
Dezember-Februar
Meiner
bla
Muskeln 2013
Muskel 1
Fit werden
anfang
Myown
Entspannt
TG's one
Aufbauphase
Training
3er Split
Jän - März 13
5 x 5 Kraft und Muskelaufbau
5X5
-
5x5
training
Trainingsplan
