Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Judo Stadtmeisterschaft
KAISPLAN
Muskelaufbau
bauch und brustmuskulatur
cruch. 3 sätze 20 20 20 sit-ups. 3 sätze...
Split-Training
BB
Split-Training
Rücken, Schulter
Krafttraining
Volumentraining 10x10
60 % des 1RM . 10 Wiederholungen in 10 Sätzen
Fettreduktion
Restliche Fettpölsterchen an Hüfte, Po, Oberschenkeln und Bauch bekämpfen. Kraft-Cardio-Mix.
Mukkis
2 wochen
Masseaufbau
Flo`s workout
Plan 01.
Mein Plan
Definition
definirter körper
Ausdauertraining
höhere Ausdauer
split1
hallo
push&pull 3x pro Woche
Laufen
10 km-Lauf in unter 60 min.
Aufbau
Trainingsplan 1
Max OT
Schwimmen satt
Trainingsschema 1
TP3
Muskelaufbau-Training