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Muskelaufbau
Volumentraining 10x10
60 % des 1RM .
10 Wiederholungen in 10 Sätzen
| 6 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Volumentraining 10x10 | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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