Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
3er Split
Urbanathlon
Vorbereitung auf den Urbanathlon www.urbanathlon.de
mein training
Versuch1
Muskelaufbau
Test
4er Split 6 Wochen
Extended 5x5
Masterplan
Phase 1: Fettabau und mäßiger Muskelaufbau
In dieser Phase möchte ich meinen Fettanteil reduzieren und mir eine Grundmuskulatur für Phase 2...
Kärger
Keine Ahnung
Wachstum der Muskulatur, Steigerung von Kraft und Ausdauer
Wachstum der Muskulatur, Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Ferien- Workout
Alles
Andrej
First
PHASE 1
Aufbau
Plan
Ashtanga Yoga
Joggen
1354351
Pump
10 week hard
bla
F1
Bion Pump
f1
Velo
Herbstferientrainingsplan
Jeden Tag: •6 km Joggen •250 Sit-Ups •100 Liegestütze •15 km Fahrrad fahren •1 min jede...