Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Wird Durchgezogen
tinte
Lets go
training
1er
muskel
Fettweg
Fettweg
Woche 1
Kraftausdauer für Kampfsportler
3 er Split
trainingsplan
30.07.2012
Joggen
Allround Training
3er Split
3er Split
Urbanathlon
Vorbereitung auf den Urbanathlon www.urbanathlon.de
mein training
Versuch1
Muskelaufbau
Test
4er Split 6 Wochen
Extended 5x5
Masterplan
Phase 1: Fettabau und mäßiger Muskelaufbau
In dieser Phase möchte ich meinen Fettanteil reduzieren und mir eine Grundmuskulatur für Phase 2...
Kärger
Keine Ahnung
Wachstum der Muskulatur, Steigerung von Kraft und Ausdauer
Wachstum der Muskulatur, Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Ferien- Workout
Alles